Роспотребнадзор напомнил, как организовать рабочее место школьника

Роспотребнадзор рекомендовал обратить внимание на освещение, мебель и посадку школьника во время занятий дома. Правильно организованное рабочее место помогает снизить нагрузку на зрение и позвоночник, а также сохранить концентрацию внимания.

Стол советуют располагать рядом с окном. Для правшей свет должен падать слева, для левшей — справа. Даже при дневном освещении рекомендуется использовать настольную лампу. Монитор следует устанавливать прямо перед глазами на расстоянии 60–70 сантиметров.

Во время занятий нужно сидеть ровно, опираясь на спинку стула, и полностью ставить ступни на пол. Расстояние от глаз до книги или тетради должно быть примерно равно длине предплечья. Мебель рекомендуется подбирать с учетом роста ребенка.

Для профилактики переутомления школьникам советуют делать короткие перерывы каждые 20 минут. В это время можно выполнить лёгкую разминку и гимнастику для глаз. Регулярная смена видов деятельности и двигательная активность также помогают уменьшить нагрузку на организм.