Психолог посоветовал школьникам не забыть выспаться перед ЕГЭ

Регулярные занятия и отдых, а также умение замечать прогресс в подготовке к экзамену будут способствовать у школьников эффективной сдаче ЕГЭ и ОГЭ — такое мнение высказал ТАСС клинический психолог, лектор российского общества «Знание» Илья Благов.

«Волноваться перед экзаменом бывает даже полезно, а вот бояться своего страха не нужно. Действия, которые помогут школьнику, который сдает ОГЭ или ЕГЭ, — нужно заниматься регулярно, но при этом ставить посильные цели, отмечать свое продвижение, и не забывать отдыхать, гулять и высыпаться», — сказал он.

По его словам, учить предмет пять раз в неделю по одному часу эффективнее, чем один раз в неделю пять часов. «Если к этой регулярной подготовке с адекватными нагрузками приложить ночной сон, хорошее питание и физическую активность, прогулки, спорт, то мы получим здоровый и работающий режим подготовки», — полагает эксперт.