У каждого пятого первокурсника низкая психическая устойчивость

Многие начинают учиться в вузе в состоянии эмоционального выгорания, следует из данных Федерального ресурсного центра психологической службы в системе высшего образования.

Низкая и очень низкая психическая устойчивость была выявлена почти у 22% российских первокурсников.

Причём студенты, зачисленные на основе ЕГЭ и дополнительных вступительных испытаний, более психически устойчивы, чем те, кто поступил результатам школьных олимпиад, отмечают психологи. Эмоциональное состояние негативно сказывается на их успеваемости, уверенности в себе и отношениях с окружающими.

Число обращений школьников и студентов за психологической помощью растет, рассказала «Известиям» клинический психолог, куратор сервиса «Ясно» Галина Лайшева.

— Это связано как с высокой учебной нагрузкой, так и с большей открытостью общества к теме ментального здоровья, — пояснила она.

Если способов и навыков справляться со стрессом недостаточно, следует своевременно обратиться к специалисту, указала психолог Татьяна Пряхина.

— Из-за снижения психической устойчивости могут появляться психосоматические заболевания. Из-за стресса сложнее концентрироваться, обучение происходит не благодаря интересу, а через силу — на пределе возможностей и воли, — отметила эксперт. — В отношениях с окружающими могут появляться повышенная раздражительность, апатия, депрессивные состояния. Это мешает выстраивать новые связи и разрушает существующие.

Студентам следует соблюдать режим дня, поддерживать физическую активность и не подавлять эмоции, сказала «Известиям» младший научный сотрудник отдела психопрофилактики Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава РФ Алина Беликова.

— Рекомендуется грамотно планировать время, практиковать техники осознанности и медитации, участвовать в деятельности студенческих объединений, следить за качеством сна и питания, — указала она.